Nos coachs vous proposent des cours de Cross-fit en individuel ou collectif.

Qu’est ce que c’est ?

Le cross-fit est une pratique de conditionnement physique complète, très répandue aux Etats-Unis, qui combine des exercices cardio-vasculaires, de musculation et de gymnastique. C’est un programme de conditionnement physique général qui tente à optimiser de façon globale le niveau de fitness en développant 10 qualités athlétiques : l’endurance musculaire, le cardio, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Le but des CrossFitters est d’obtenir un niveau homogène grâce à la variété des entraînements. En effet, leur objectif n’est absolument pas de se spécialiser. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps que l’on utilise au quotidien, comme ramasser, soulever des choses, s’asseoir et se relever d’une chaise, sauter, s’accroupir ou encore courir, il y en a bien d’autres.. Il est un bon moyen de se surpasser et de sortir de sa zone de confort.

Pour qui ?

Pour tout le monde ! Aucune barrière de sexe, d’âge, de poids ou d’aptitudes sportives. Pas besoin d’être capable de soulever 150kg ou de savoir faire des pompes à une main pour s’inscrire.

Pourquoi se lancer dans le cross-fit ?

• La perte de poids ou la recherche de nouvelles sensations sportives pour les plus confirmés
• L’effet de groupe : les entraînements sont collectifs afin de motiver tout le monde et de créer un esprit d’équipe et de communauté
• Des résultats rapides
• Des entraînements courts mais intenses qui s’adapteront facilement à votre planning
• Travailler tous vos muscles et en découvrir de nouveaux dont vous ignorez encore l’existence.