Les cours dispensés par nos coachs sont composées d’une série d’exercices de respiration et de relaxation, articulés autour d’une thématique qui vous guidera vers un objectif précis. Exemples : lâcher prise, réduire ton anxiété, gagner en confiance en toi…

Le but est d’apprendre, s’entraîner, soutenir sa pratique et vivre l’expérience de la Méditation :

– Etre conscient à tout instant à ce qui se présente dans le corps (sensations, émotions, états d’humeur) et dans l’esprit (pensées, images).
– Accueillir sans jugement et en toute bienveillance avec soi.
– S’entrainer avec patience.
– Développer un état d’être ouvert, paisible, en harmonie avec la vie, les situations, les personnes.
– Ainsi s’allègent les souffrances en lien avec le stress et les auto-résistances mentales, psychiques et physique