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Nos coachs vous propose des cours individuels ou collectif de yoga, une pratique de bien-être et de détente fondée sur la libération des chakras pour dénouer les tensions psychophysiques.
Ses bénéfices sont liés au bien-être, à la détente ou à l’amélioration de certaines troubles.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.
Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans “l’ici et maintenant”, ce qui est une forme de méditation.Une étude de l’Université de Boston publiée en 2010 a montré que le yoga était efficace pour soulager l’anxiété.
Le yoga permet également :
- l’amélioration de la capacité pulmonaire et des troubles respiratoires comme l’asthme ;
- l’amélioration de la circulation sanguine ;
- le diabète ;
- le traitement des troubles musculo-squelettiques.